ਲਿਫਟਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਇੱਕ ਅਸਮਾਨ ਲਿਫਟਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਖਤਰਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੈੱਡਲਿਫਟਿੰਗ ਜਾਂ ਓਲੰਪਿਕ ਲਿਫਟਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਅਸਥਿਰ ਸਤਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਰਮ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਫਲੈਟ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਲਿਫਟਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹਰ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਠੋਸ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਹੈ।

ਘਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ-ਗਰੇਡ ਲਿਫਟਿੰਗ ਸੈੱਟਅੱਪ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜਾਂ ਮਹਿੰਗਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਭਾਰੀ ਲਿਫਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਠੋਸ ਬੁਨਿਆਦ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣਾ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਬਣਾ ਅਤੇ ਪੱਧਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੂਲ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੰਤਿਮ ਮਾਈਕਰੋ-ਅਡਜਸਟਮੈਂਟ ਕਰਨ ਤੱਕ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਚੁੱਕ ਸਕੋ।

ਇੱਕ ਲੈਵਲ ਲਿਫਟਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਮਾਇਨੇ ਕਿਉਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ 'ਕਿਵੇਂ' ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਈਏ, ਆਓ ਜਲਦੀ ਨਾਲ 'ਕਿਉਂ' ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੀਏ ਲਿਫਟਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:

· ਸੁਰੱਖਿਆ: ਇੱਕ ਅਸਮਾਨ ਸਤਹ ਬਾਰਬੈਲ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਿਫਟਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੈੱਡਲਿਫਟਾਂ, ਸਕੁਐਟਸ ਜਾਂ ਸਫਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਥਿਰਤਾ ਡਿੱਗਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਖਿਚਾਅ, ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

· ਸਹੀ ਰੂਪ: ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਸਤਹ 'ਤੇ ਲਿਫਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਿਫਟਿੰਗ ਮਕੈਨਿਕ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ।

· ਬਾਰਬੈਲ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਇੱਕ ਅਸਮਾਨ ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਬਾਰਬੈਲ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਨਾਲ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਉਛਾਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਰ, ਵਜ਼ਨ, ਜਾਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੱਧਰੀ ਸਤਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੀਮਤੀ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਖ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।

· ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ: ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਬੁਨਿਆਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਰਤਾ ਨਵੇਂ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਫਟਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਨੂੰ ਲੈਵਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਗਾਈਡ

ਇੱਕ ਲਿਫਟਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪੱਧਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਪੜਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਾਂਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕੋ।

ਕਦਮ 1: ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਧਨ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਲਿਫਟਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 8x8 ਫੁੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਮੱਗਰੀ:

· ਬੇਸ ਲੇਅਰ (2 ਸ਼ੀਟਾਂ): ¾' OSB (ਓਰੀਐਂਟਡ ਸਟ੍ਰੈਂਡ ਬੋਰਡ) ਜਾਂ ਪਲਾਈਵੁੱਡ ਦੀਆਂ 4'x8' ਸ਼ੀਟਾਂ। OSB ਬੇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

· ਸਿਖਰ ਦੀ ਪਰਤ (1 ਸ਼ੀਟ): 4'x8' 4'x8' ਸ਼ੀਟ ¾' ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਪਲਾਈਵੁੱਡ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਫਿਨਿਸ਼ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਰਚ ਜਾਂ ਮੈਪਲ)। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੜ੍ਹੀ ਸਤਹ ਹੋਵੇਗੀ।

· ਰਬੜ ਦੀ ਮੈਟਿੰਗ (2): 4'x6' ਸਟਾਲ ਮੈਟ, ¾' ਮੋਟੀ। ਇਹ ਡਿੱਗੇ ਹੋਏ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੜ੍ਹੀ ਸਤਹ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਜਾਣਗੇ।

· ਲੱਕੜ ਦੇ ਪੇਚ: 1 ¼' ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਪੇਚ।

· ਕੰਸਟਰਕਸ਼ਨ ਅਡੈਸਿਵ (ਵਿਕਲਪਿਕ): ਲੇਅਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵਾਧੂ ਬੰਧਨ ਲਈ।

· ਸ਼ਿਮਸ: ਲੈਵਲਿੰਗ ਲਈ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੱਕੜ ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸ਼ਿਮਸ।

· ਪੌਲੀਯੂਰੀਥੇਨ ਜਾਂ ਵਾਰਨਿਸ਼ (ਵਿਕਲਪਿਕ): ਪਲਾਈਵੁੱਡ ਦੀ ਉਪਰਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ।

ਸਾਧਨ:

· ਪਾਵਰ ਡ੍ਰਿਲ: ਫਿਲਿਪਸ ਹੈੱਡ ਬਿੱਟ ਨਾਲ।

· ਟੇਪ ਮਾਪ: ਸਹੀ ਮਾਪ ਲਈ।

· ਉਪਯੋਗਤਾ ਚਾਕੂ: ਰਬੜ ਦੇ ਸਟਾਲ ਮੈਟ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ।

· ਸਿੱਧਾ ਕਿਨਾਰਾ ਜਾਂ ਚਾਕ ਲਾਈਨ: ਮੈਟ 'ਤੇ ਕੱਟਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ।

· ਤਰਖਾਣ ਦਾ ਪੱਧਰ: ਸਤ੍ਹਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ 4-ਫੁੱਟ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ। ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਇੱਕ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਟੀਕ ਰੀਡਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

· ਆਰਾ (ਵਿਕਲਪਿਕ): ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਲਾਈਵੁੱਡ ਸ਼ੀਟਾਂ ਨੂੰ ਕਸਟਮ ਸਾਈਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਜਾਂ ਟੇਬਲ ਆਰਾ।

ਕਦਮ 2: ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ

ਉਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਲਿਫਟਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਧੂੜ ਜਾਂ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਝਾੜੋ। ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਸਤਹ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਫਰਸ਼ ਦੀ ਖੁਦ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੈਰੇਜ ਜਾਂ ਬੇਸਮੈਂਟ ਫ਼ਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਡਰੇਨੇਜ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਢਲਾਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਨੀਵੇਂ ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਮਜ਼ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਜੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।

ਕਦਮ 3: ਬੇਸ ਲੇਅਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਲਿਫਟਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਵਿੱਚ OSB ਜਾਂ ਪਲਾਈਵੁੱਡ ਦੀਆਂ ਦੋ ਬੇਸ ਲੇਅਰਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਇੰਟਰਲੌਕਿੰਗ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਵਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

1. ਪਹਿਲੀ ਬੇਸ ਲੇਅਰ: ਇੱਕ 8'x8' ਵਰਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ OSB ਦੀਆਂ ਦੋ 4'x8' ਸ਼ੀਟਾਂ ਨੂੰ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰੱਖੋ।

2. ਦੂਜੀ ਬੇਸ ਲੇਅਰ: ਅਗਲੀਆਂ ਦੋ 4'x8' ਸ਼ੀਟਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਪਰਤ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬਵਤ ਦਿਸ਼ਾ ਦਿਓ। ਇਹ ਕਰਾਸ-ਹੈਚਿੰਗ ਪੈਟਰਨ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਝੁਕਣ ਜਾਂ ਵਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

3. ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ 1 ¼' ਲੱਕੜ ਦੇ ਪੇਚਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਦੋ ਬੇਸ ਲੇਅਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਬੰਨ੍ਹੋ। ਪੇਚਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹਰ 12-16 ਇੰਚ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਲੇਅਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਸਟ੍ਰਕਸ਼ਨ ਅਡੈਸਿਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬੰਧਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਪੇਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੇਅਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਗਾਓ।

ਕਦਮ 4: ਬੇਸ ਨੂੰ ਲੈਵਲ ਕਰੋ

ਹੁਣ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ: ਨੀਂਹ ਨੂੰ ਪੱਧਰ ਕਰਨਾ।

1. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਾਂਚ: ਅਸੈਂਬਲ ਕੀਤੇ ਬੇਸ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਆਪਣਾ 4-ਫੁੱਟ ਦਾ ਪੱਧਰ ਰੱਖੋ। ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਚੈੱਕ ਕਰੋ: ਖਿਤਿਜੀ, ਲੰਬਕਾਰੀ ਅਤੇ ਤਿਰਛੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ। ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਬੁਲਬੁਲਾ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਿੱਥੇ ਹੈ। ਇਹ ਉੱਚ ਅਤੇ ਨੀਵੇਂ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.

2. ਲਿਫਟ ਅਤੇ ਸ਼ਿਮ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਲੇ ਸਥਾਨਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸ਼ਿਮਜ਼ ਨੂੰ ਸਲਾਈਡ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਨੂੰ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੇ ਇੱਕ ਕੋਨੇ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚੁੱਕੋ। ਲੱਕੜ ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸ਼ਿਮਜ਼ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਸ਼ਿਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

3. ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ: ਸ਼ਿਮਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਜਾਂ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬੁਲਬੁਲਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ ਕਈ ਥਾਂਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਸਤ੍ਹਾ ਪੱਧਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਦਮ ਲਈ ਸਬਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪੱਧਰ ਦਾ ਅਧਾਰ ਇੱਕ ਸਫਲ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।

4. ਸ਼ਿਮਜ਼ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਮ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਪਯੋਗੀ ਚਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਸ਼ਿਮ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਦਮ 5: ਸਿਖਰ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਬੇਸ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਚੋਟੀ ਦੀ ਖੜ੍ਹੀ ਸਤਹ ਅਤੇ ਰਬੜ ਦੇ ਮੈਟ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।

1. ਪਲਾਈਵੁੱਡ ਦੀ ਸਥਿਤੀ: ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਪਲਾਈਵੁੱਡ ਦੀ ਆਪਣੀ 4'x8' ਸ਼ੀਟ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਥਾਈ ਖੇਤਰ ਹੋਵੇਗਾ।

2. ਰਬੜ ਦੀਆਂ ਮੈਟਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ: ਕੇਂਦਰੀ ਪਲਾਈਵੁੱਡ ਸ਼ੀਟ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੋ 4'x6' ਰਬੜ ਦੀਆਂ ਮੈਟਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

· ਹਰ ਪਾਸੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪੋ। ਇਹ 2 ਫੁੱਟ ਚੌੜਾ ਅਤੇ 8 ਫੁੱਟ ਲੰਬਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

· ਇੱਕ 2'x6' ਭਾਗ ਅਤੇ ਇੱਕ 2'x2' ਭਾਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰੇਕ 4'x6' ਮੈਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਟਿੰਗ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰੋ (ਤੁਸੀਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਗੇ)।

· ਲਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਟ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਗੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਕਿਨਾਰੇ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਚਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਸਕੋਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਮੈਟ ਨੂੰ ਮੋੜੋ। ਇਸ ਕਦਮ ਲਈ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ, ਤਿੱਖਾ ਬਲੇਡ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

3. ਸਿਖਰ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ: ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ 4'x8' ਪਲਾਈਵੁੱਡ ਰੱਖੋ। ਫਿਰ, ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਰਬੜ ਦੀਆਂ ਮੈਟ ਵਿਛਾਓ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਲਾਈਵੁੱਡ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਰਬੜ ਦੀ 2'x8' ਪੱਟੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪੂਰੀ 8'x8' ਸਤਹ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

4. ਸਿਖਰ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ: ਕੇਂਦਰੀ ਪਲਾਈਵੁੱਡ ਸ਼ੀਟ ਅਤੇ ਰਬੜ ਦੀਆਂ ਮੈਟਾਂ ਨੂੰ ਬੇਸ ਲੇਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਚ ਕਰੋ। ਰਬੜ ਦੇ ਮੈਟ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਸ਼ਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਚਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਬੜ ਦੁਆਰਾ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਕਦਮ 6: ਅੰਤਿਮ ਛੋਹਾਂ

ਤੁਹਾਡਾ ਲਿਫਟਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਹੁਣ ਅਸੈਂਬਲ ਅਤੇ ਪੱਧਰ ਹੈ। ਕੁਝ ਵਿਕਲਪਿਕ ਅੰਤਿਮ ਛੋਹਾਂ ਇਸਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

· ਰੇਤ ਅਤੇ ਸੀਲ: ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉੱਪਰਲੇ ਪਲਾਈਵੁੱਡ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਰੇਤ ਦਿਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਨਮੀ, ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਪੌਲੀਯੂਰੀਥੇਨ ਜਾਂ ਵਾਰਨਿਸ਼ ਦੇ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਕੋਟ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਮੁਕੰਮਲ ਦਿੱਖ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

· ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਨੂੰ ਫਰੇਮ ਕਰੋ (ਵਿਕਲਪਿਕ): ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਾਫ਼ ਦਿੱਖ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ 2x4s ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਫਰੇਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੇਅਰਡ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

· ਆਪਣਾ ਲੋਗੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ: ਰਚਨਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੇਂਦਰੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਦੇ ਲੋਗੋ ਜਾਂ ਕਸਟਮ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਨੂੰ ਪੇਂਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਫਟਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਚੋਟੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇਗਾ।

· ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ: ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੈਟਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਫਲੈਟ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਪੱਧਰ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸ਼ਿਮਜ਼ ਨਾਲ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰੋ।

· ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ: ਚਾਕ, ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਧੂੜ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਪਲਾਈਵੁੱਡ ਅਤੇ ਰਬੜ ਦੀਆਂ ਮੈਟਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂੰਝੋ।

· ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਢਿੱਲੇ ਪੇਚ ਜਾਂ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਬੜ ਦੀਆਂ ਮੈਟਾਂ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲਿਫਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਠੋਸ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ

ਬਿਲਡਿੰਗ ਅਤੇ ਲੈਵਲਿੰਗ ਏ ਲਿਫਟਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਬਿਲਕੁਲ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨੀਂਹ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ: ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧੱਕਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ।

ਕੈਂਚੀ ਲਿਫਟ ਪਲੇਟਫਾਰਮ

ਲਿਫਟ ਪਲੇਟਫਾਰਮ

ਕੰਮ ਪਲੇਟਫਾਰਮ